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何シーズン目になるでしょうか。 元々の株は立ち枯れしてしまいましたが 挿し木で増やしたピンクのマーガレット、今年も咲き始めました。 小さな挿し木があっという間に大株になります。 丈夫で可愛い、文句なし♪ 左奥の日が当たってるところに ぼんやり写ってる「きなこもち」みたいなの、 ホワホワさん。です。 ヘンなお顔のホワホワさん。 葉っぱ(ニラっぽく見えますが、スノードロップ)は食べていませんので ご安心を(* ̄m ̄* ) 去年も同じようなことupしてましたが お花が終わりかけて種をつけだしたクリスマスローズ、株の充実をはかるためにも切ってしまい、お部屋に生けました。 白い花は淡いグリーンを帯びたりして、それぞれが咲き始めとは異なる雰囲気ある花色に変化しています。 昨夜、ブログをupしようと思ってPCに向かっていたのですが、とんだジャマが入り 更新できませんでした( ̄_ ̄ i) ついでなので、その写真を載せとくことにします(^^ゞ ひっつき虫、ホワホワさん・・・ 私がPCをいじってるとやってきて、目の前でウトウトしはじました。 マウスは毛モジャな腹の下へ埋もれてしまった・・・(ーー;) ・・・・・・・爆睡。 あ~んまりきもち良さそうに 寝てるので・・・・ 更新&ブログ周りはあきらめて、 電源を落としました(; ̄ー ̄A すると寝ぼけまなこで起きだしました( ̄0 ̄;) あんたって・・・・・。 し、しかし目がちっちゃいなぁ・・・(*≧m≦*) 【エクササイズ日記】 さてさて、先週届いた「ビリーズ・ブート・キャンプ」。 早速本日から入隊しましたっ( ̄0 ̄)/ 入隊って・・・・(^_^;)? 説明書に、「ビリーズブートキャンプに入隊おめでとう!」書いてあります( ̄m ̄〃)! そう、このトレーニングは、アメリカ陸軍特別指揮官だったビリーブランクスが 独自に開発したエクササイズなのです。 今やカリスマトレーナー。ハリウッドスターご用達エクササイズ・・・・ってホントかぃ?(^^; 本日は、「基本プログラム」約55分。 といっても、最初はストレッチとか、簡単なスクワットで筋肉を温めるのみ。 だんだんとレベルが上がってきて、体が温まってきて、汗がじんわり。 動きはとっても単純。 私は体が硬いので、無理なポーズも多々あるのだけど(^-^; 要は、筋肉を意識してやる、ってことが重要なのだそうな。 中盤の入って、ビリーバンドという「チューブ」を使うエクササイズになった。 エクササイズがゆるい負荷のものだと、そのままでは物足らない気がして もうちょっと負荷が欲しくなる。もうちょっとバンドが短ければなぁーーと思うことが・・・。 ビリーは「バンドが長ければ手に巻いて使うんだっ!」と叫んでいたが、 手に巻くと、手首が痛い(>.<) しかしけっこう負荷のかかるトレーニングになると、巻かなくても十分にキツイ (というか使わないでも良いくらい) しっかし、ここでまた問題。ビリーバンドは先端が輪になっていて、それを足の土踏まずに 引っ掛けて使うのだが、負荷がそうとうかかると、使ってる筋肉もそうとうキツイけど、 「足の土踏まず」が痛くなってきた(>.<) うーーん・・・・室内でシューズ履けないしなぁ・・・。 結局、「ビリーバンド」を使うところでも、使わないでやってみたり。 そうすると、けっこう自由に動けるので、楽しい~~♪(←それじゃ意味がないのかも・・・(^^ゞ) ノリノリ~~♪な雰囲気なので、時間が経つのはあっという間。 サクッとお家でやるのにはちょうどいいのかも。 基礎編の感想・・・・ ま、汗ダラダラかくほどまでは全然いかないのだけど(^^ゞ とりあえず、ノリよくテンポよく、筋トレエクササイズが出来ます。けっこう楽しいですよ~♪ でも、やっぱりジムでエクササイズしてるのとは、ちょっと違うなぁ~(あたりまえだけど) ジムだと、周りのみんなも頑張ってるぅーーと思うと、サボレないっていう良い面もある。 大きな鏡もあるので、自分の姿勢がどうなってるか確認することもできる。 そして、もう1つ思ったことは、 大画面テレビが欲しいですぅーーーーーっ!!! デッカイ画面でマッチョなビリーに「スクィーーズッ!」「グッジョブ!!」などと語りかけられたら、 きっともっとやる気が出そうな気がするんですけど・・・?(^^ゞ それから、もう1つ。 エクササイズしてるとロビンが「なにやっとんのぉぉーーーー??」みたいなヘンな顔をして 寄ってくる。ま、それはいいんだけど(^^ゞ 一番困ったのは、ホワホワさん。 エクササイズしてるリビングのテレビの前は「ホワホワさんのブラッシングスポット」の1つ なのです(^^; ホーちゃんって、「この場所でブラシしてくれるっ!」って覚えてるらしく、 私が「ブラッシングスポット」へ一歩入ったり、座ったりすると、とたんに擦り寄ってくるのです。 案の定、腹筋などで腰をおろしたら、寄って来て、スリスリが始まり、ジャマなんです( ̄_ ̄ i) 家でやるって、集中するのが難しいです・・・(; ̄ー ̄A 明日はあなたが寝てるときを狙ってやりましょ・・・(-。-;)
by j-lovin
| 2007-03-29 00:33
| etc・・・。
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